原标题：今日热榜丨当“桑拿天”遇到连雨天……说的这些请了解一下！

网友“都市男孩”感慨：今年夏天长春的天气就跟孩子的脸一样，说变就变，从太阳到大雨也就相差几分钟。

这不，长春的天气再次登上热搜榜。

随着三伏天的脚步临近，长春市的气温也是“水涨船高”。

受副热带高压北抬影响，5-6日吉林省将出现高温天气，其实今天全省的气温就不低，4-6日，全省最高气温都可以高达30℃上下，可谓是真正的“桑拿天”。

而4-7日的雨水情况，也将由小到大，由少到多！

今天夜间到后天白天，降水范围扩大，白城、松原、长春、四平、辽源、吉林、通化、白山都将有阵雨或雷阵雨。

6日夜间到7日白天，降水量加大，松原、长春西部、四平、辽源有大到暴雨，白城、长春东部、吉林、通化、白山有中到大雨，其他地区有小到中雨。

那么，为啥今夏长春雨水这么频繁呢？

据了解，今年入夏以来（6月1日~7月1日），全市平均降水量197.8毫米，较常年同期多100.6毫米，居历史同期多雨第二位，仅次于1977年的201.4毫米。

不仅是长春，入汛以来全国降水量普遍偏多。

导致长春市6月降水偏多的因素有很多，5月以来，欧亚中高纬度大气环流经向度大，影响我国东部地区的冷空气活动频繁。尤其从6月份开始，东北冷涡更加活跃并且向南发展加强，西太平洋副热带高压位置偏南，来自西北太平洋的水汽输送以及伴随夏季风的暴发和建立，季风环流引导的西南水汽输送也偏强。

那么，连续降雨，一些安全知识也应该了解一下，捞点干货！

首先，狂风暴雨、电闪雷鸣，雨天在户外，一定要注意防雷。两个“30”防雷原则！

第一个“30”指的是看到闪电时，默数30秒。如果能听到雷声，则说明您处在雷电高危区，应尽快到室内躲避。

第二个“30”指的是在上一次听到雷声后，过了30分钟，没有再次听到雷声，说明您已处在雷电安全区，可以适当外出活动。

其次，应对城市内涝，这点也很重要！立交桥洞、地铁、地下人行道、地下商场、地下车库等是内涝的高发地，暴雨如注时，这些地方不宜久留。不要在积水路段行走，不要靠近有漩涡的地方，防止跌入水井、地坑，发现高压线铁塔倾斜或电线断头下垂时，一定要迅速远离，防止触电。

连雨天说完了，再来说一下“桑拿天”注意点啥？桑拿天要“四多四少”！

一少户外，多饮水。尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止体内水液流失。应注意随时补充水分，最好喝白开水、淡盐水，或多吃些清凉消暑的鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜、扁豆、丝瓜等。

二少空调，多通风。桑拿天是感冒高发期，这与温度高人体毛孔张开，容易受凉有关。老人气虚，毛孔疏松，更易感受外邪，建议不要长时间在低温空调下滞留，室内的温度应保持在25℃左右，室内外温差不应超过7℃-8℃，晚上温度稍降时要注意开窗通风。

三少冷饮，多温食。夏天阳气在体表，阴气伏藏于内，所以人的体表温度高，喜欢冷饮。但老人体质多虚寒，阳气不足，因此尽量不要食冷品，多食温热之品为佳。

四少焦躁，多开心。桑拿天里人们感觉闷热难忍，脾气易焦躁。此时要注意调整好心态，保持轻松愉悦的心情

最后再唠叨一句：该带伞带伞，同时也要多多保养哦！

中国吉林网 吉刻APP 记者 越明

图片为网络截图